S'arrêter quelques minutes, laisser filer un peu de temps (...), histoire de tenir le stress à distance et de reprendre la main. Tout cela n'est pas pour autant une "non-activité". Quand on n'est plus dans le "faire", on conçoit des espaces d'imagination. En bref, on est plus intelligent.
C'est un petit livre bleu, vous ne pourrez pas le rater en librairie et sa couverture est déjà une invitation au calme.
Mais si j'ai choisi de vous en parler aujourd'hui, ce n'est pas tant pour contribuer, à ma mesure, à la promotion du livre mais bien parce que je suis également persuadée, et j'en fais l'heureux constat chaque jour, qu'une révolution Calme est en marche.
Oui, rien que ça ! Je m'explique.
Faire le choix du calme intérieur
Le calme intérieur est un état formidable qui, chaque fois qu'on l'expérimente, nous rapproche un peu plus de la sérénité à laquelle nous sommes de plus en plus nombreux à aspirer.
Une aspiration qui nous réunit autour d'une idée simple : prendre le temps, stopper notre course folle, nous détacher progressivement de l'activisme à tous prix, revenir à plus de simplicité.
En apprenant à faire le calme en soi, à travers la méditation de pleine conscience, comme le propose ce livre (entre autres, car le livre regorge de propositions très différentes les unes des autres, et se dévore des yeux autant qu'il se lit !), ou simplement en s'accordant 5 minutes de silence, on fait le choix de reprendre la main et de retrouver la lucidité que nous perdons quand nous réagissons à l'agitation du monde.
"Etre calme ne se décrète pas, être calme résulte d'une quête personnelle. C'est vous qui décidez..."
La proposition du livre : "Apaisez votre esprit, changez le monde"
"La vie moderne est épuisante rejoignez la révolution Calme.
Des trains retardés, des emails à ne plus savoir qu'en faire, il est grand temps de faire une pause. Rechargez les batteries et vivez l'instant présent.
Ce livre a trois objectifs : revenir à la paix intérieure, se réapproprier son espace, et prendre le temps.
Grâce à mélange d'activités créatives et de textes d'inspiration, Calme vous ouvrira au plaisir et à la richesse de votre vie quotidienne.
- Savourez un chocolat.
- Perdez-vous dans un labyrinthe.
- Ramassez une feuille, faites sécher une fleur.
- Eteignez votre téléphone quelques minutes.
- Marchez. Dans n'importe quelle direction. Sans but.
Calme est une source d'inspiration, un guide pratique sans aucune règle. Faites-en ce que vous voulez. Lisez-le de temps en temps, quand vous en avez envie. Soyez calme, soyez libre, soyez vous-même."
Son auteur, Michaël Acton-Smith, est le fondateur de Calm et l'une des personnalités les plus influentes de l'industrie digitale britannique. Il vit à Londres.
Coaching express : choisir d'être calme
Choisir d'être calme, c'est renoncer à ce qui vous barre la route pour y accéder.
1- Pourriez-vous me donner votre idée personnelle du calme ?
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Quand vous pensez au calme, à quoi pensez-vous ?
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Quelles sont les images qui vous viennent spontanément à l'esprit ?
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A quels mots (mots-clés ?), à quels symboles l'associez-vous ?
2- Stoppez votre lecture et faites la liste, là maintenant, de tous ces faits et gestes, paroles et comportements qui sont incompatibles avec votre idée personnelle du calme.
Que notez-vous ?
Bon à savoir !
Calm, c'est aussi une appli, disponible en version iOS et Android (gratuite, avec achats intégrés), qui propose plusieurs méditations de pleine conscience (en anglais uniquement) avec en fond visuel vidéo et sonore plusieurs possibilités de scène que j'ai trouvées plutôt agréables (lac paisible, pluie qui tombe, rivage marin, etc.) et réellement apaisantes.
L'appli propose également de créer son profil de méditant et de programmer des alertes pour sa pratique.
A suivre, je l'espère, une version française des méditations !
Calme, 15 € (disponible également en format Kindle)
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