Ici ou ailleurs, il est souvent question de notre stress, et avec raison ! Mais on a parfois tendance à oublier que nos enfants, petits et grands, vivent eux aussi des stress plus ou moins intenses : stress scolaire, stress familial, pression du temps avec des journées trop longues et trop d'activités...
J'ai sélectionné pour vous deux ressources qui, chacune à leur façon, pourront vous aider à mieux comprendre le stress de vos enfants et vous apporter des pistes concrètes pour y faire face.
1- Le 6ème niveau de l'appli Zéro Stress : Déstresser son enfant
Pour les mamans geeks, je vous conseille vivement le 6ème niveau de l'appli Zéro Stress dont je vous avais parlé dans un précédent billet : J'ai testé l'appli Zéro Stress de Psychologies.
Après le succès de son appli, Teach on Mars a conçu avec Psychologies magazine un nouveau parcours pédagogique dédié au stress des enfants : "Comment apaiser ses craintes? Décoder ses émotions et l’aider à les exprimer? Découvrez nos conseils et nos exercices pour accompagner votre enfant sur le chemin de la sérénité".
"De plus en plus de parents s'inquiètent de voir leur enfant fatigué, agité ou anxieux. Pression scolaire et emploi du temps surchargé expliquent en grande partie ce stress. Cette séquence vous aidera à décoder les signes de stress chez votre enfant et à identifier leur cause. Un pas essentiel pour mettre en place des stratégies anti-stress".
L’application propose une série de quatre nouvelles formations :
- "Je repère et j’identifie son stress",
- "J’accompagne ses émotions",
- "Je lui redonne confiance"
- "Je me détends avec lui".
Alternant bases théoriques, conseils pratiques, tests et exercices, "Déstresser son enfant", que j'ai également pu tester, a été conçu avec Flavia Mazelin Salvi, journaliste spécialisée en psychologie et développement personnel, auteure de plusieurs ouvrages sur le sujet.
Ce nouveau parcours d’apprentissage est commercialisé depuis le 29 novembre au prix de lancement de 0,99€ directement en achat "in-app" depuis l’application "Zéro Stress".
http://zerostress.psychologies.com
2- Le guide Maman Zen
Vous êtes adeptes de méditation et de relaxation ? Ou vous aimeriez le devenir ?
Saviez-vous que Julie Lemaire (dont je vous avais parlé dans un précédent billet au moment où elle lançait son Challenge méditation Maman Zen en mai dernier), a tout récemment sorti un ebook téléchargeable sur son site, le Guide Maman Zen.
Une mine d'astuces et de bons conseils inspirés pour retrouver sa zénitude au quotidien et apprendre, à son rythme, à méditer !
Je me suis tout spécialement intéressée pour cet article au chapitre 6 du guide : Méditations à partager en famille et j'y ai trouvé des activités à faire avec vos enfants autour de la méditation, comme Le Jardin Zen, Dessiner un mandala, Pluie étoilée ou encore Zen Box.
Autant d'occasions, ludiques de surcroît, pour aborder la question du stress avec son enfant sans en avoir l'air, mine de rien...
Pour lire un extrait du Guide Maman Zen
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