J'aurai le plaisir d'animer, du 6 novembre au 3 décembre 2017, la toute nouvelle session de mon atelier "Gérez votre temps et vos priorités pour une vie (vraiment) zen et organisée" !

Cet atelier se déroulera exclusivement en ligne, et comprendra, dans sa version 2017 revisitée et enrichie, 4 copieux modules inédits (accessibles en version PDF et en ligne) et 4 audios complémentaires (qui approfondiront la mise en pratique) conçus spécifiquement pour cet atelier et réservés uniquement aux inscrits.

• A toute personne qui a le sentiment que tout s'accélère, que tout va bien trop vite et que le temps lui échappe.

• A toute personne qui souhaite renouer avec une relation au temps apaisée ET avec un sentiment d'efficacité personnelle. 

• A toute personne réellement motivée par la perspective de mieux gérer son temps et ses priorités, d'être mieux armée pour faire face à la pression, et de se réapproprier son temps pour une meilleure écologie personnelle.

• Etat des lieux : "Comment est-ce que je "gère" mon temps et mes priorités ?"*
• Auto-diagnostic complet et relevé d'activités à noter sur une semaine.
• "Et maintenant, on fait quoi ?" Identification des problématiques de chacun(e), repérage des points de vigilance et détermination d'objectifs personnels précis.

• Au cours de ce module, et durant la semaine 2 de l'atelier, je partagerai avec vous ma méthode pour reprendre la main sur vos priorités et je vous demanderai de la tester en la mettant en application, de façon très encadrée,  durant le temps de l'atelier.

• Identifier vos ennemis, internes comme externes (distractions, interruptions, voleurs de temps, fatigue...), pouvant potentiellement venir contrecarrer vos efforts en matière de gestion du temps.
• Explorer diverses stratégies pour y faire face.
• Identifier vos leviers (ce qui viendra au contraire soutenir une bonne gestion de votre temps et de vos priorités).
• Mise en application dès la semaine 4.

• Quel(s) lien(s) entre la gestion de votre temps et votre équilibre personnel ?
• Focus sur votre écologie personnelle : de quoi parle-t-on ?
• Gérer son temps quand le quotidien se complique.
• Retrouver le chemin du temps pour soi.

• Bilan, évaluation de l'atelier et validation d'un plan d'action individuel précis pour les semaines à venir.

Cet atelier n'a pas de pouvoir magique, il ne suffit pas de s'inscrire pour que tout devienne extraordinairement merveilleux et parfait dans votre quotidien. Il ne réfléchira pas à votre place, il ne se substituera pas à vous, à aucun moment.

Si vous ne vous investissez pas au moins un peu pendant la durée de l'atelier, attendez-vous à ce qu'il ne se passe... absolument rien.

Il ne résoudra pas non plus toutes vos problématiques de gestion du temps, de gestion du stress, d'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, d'organisation familiale et de gestion d'énergie en 4 semaines 

En revanche, cet atelier peut assurément vous conduire à engager une profonde mutation dans votre façon d'appréhender le temps, et surtout dans votre façon de gérer très concrètement votre temps, et vos priorités.

En appliquant le contenu de l'atelier, vous renouerez rapidement avec le bonheur du travail accompli à la fin de la journée ou de la semaine, vous développerez une meilleure capacité d'attention et de concentration et vous gagnerez en sérénité, avec un impact positif sur la qualité de votre vie professionnelle ET personnelle.

Une fois inscrit(e), vous recevrez un e-mail de confirmation de la plateforme de billeterie Weezevent. Gardez-le précieusement jusqu'au démarrage de l'atelier.

Quelques jours avant le démarrage de l'atelier, vous recevrez un e-mail de ma part vous rappelant le démarrage imminent de l'atelier. Enfin, la veille de l'atelier, vous recevrez un dernier mail de ma part comprenant le lien d'accès à l'atelier, votre mot de passe, et  quelques instructions pour bien suivre l'atelier et en tirer le meilleur bénéfice.

Entre le 6 novembre et le 3 décembre, vous recevrez par e-mail, chaque lundi matin à 10 h, un module PDF qui guidera votre réflexion et votre mise en action. Ils vous seront adressés les lundis 6, 13, 20 et 27 novembre 2017.

Les 4 modules de l'atelier sont accompagnés d'exercices de mise en pratique , et seront également accessibles en ligne, depuis l'espace privatisé dédié à l'atelier.

En complément de chaque module, chaque jeudi, vous aurez accès à 4 audios spécifiquement conçus pour cet atelier et réservés uniquement aux inscrit(e)s: les audios seront accessibles en streaming via un lien qui vous sera adressé par e-mail les jeudis 9, 16, 23 et 30 novembre 2017, et seront également téléchargeables au format MP3, afin que vous puissiez les écouter où que vous soyez, depuis votre smartphone.

Au terme de l'atelier enfin, après le 3 décembre, vous recevrez par e-mail un module-Bilan (bilan, évaluation et validation d'un plan d'action individuel).

La boucle sera bouclée :)

Tarif de l'atelier : 180 € 

Lien pour s'inscrire : https://www.weezevent.com/atelier-gerez-votre-temps-et-vos-priorites-pour-une-vie-zen-et-organisee

Inscriptions ouvertes du 3 octobre au 5 novembre 2017 minuit (attention : nombre de places limité).

Démarrage de l'atelier le 6 novembre 2017.

Il a germé en moi durant l’été 2016, il y a bientôt un an, et a pris forme, doucement, patiemment, au cours des derniers mois, nourri de mes échanges et de mes rencontres avec celles et ceux qui ont croisé la route du burn-out, ou qui s’en sont dangereusement approchés…

Ce nouvel atelier, je l’ai voulu spécial, différent des autres (même si je les aime tous). C’est à la fois un atelier de réflexion personnelle, d’écriture et de co-développement.

Mais c’est surtout un atelier qui permet de se poser… pour mieux se retrouver et se réinventer.

Créer des brêches, des espaces, mêmes infimes, pour imaginer d’autres possibles et faire la paix avec soi.

J’ai d’abord souhaité proposer à mes participant(e)s un espace-temps bienveillant et sécurisant, un cadre privilégié pour souffler, après une année scolaire souvent très rythmée et placée sous le signe de la suractivité. 

J’ai voulu, à travers cet atelier que j’ai conçu sur 3 longs mois, leur permettre de goûter à une temporalité différente, plus douce et respectueuse de leurs besoins, comme je l’avais déjà évoqué dans mon billet de février sur mon groupe de travail « Burn-out : Prévention et résilience », et leur donner la possibilité de déposer leurs valises. 

J’ai enfin conçu cet atelier en deux temps bien distincts :

1- Un premier temps en juillet et août pour mener une profonde réflexion, soutenu(e) et guidé(e) dans son introspection par 4 (copieux) modules et 4 audios de 20 mn, 100 % inédits et exclusifs à cet atelier.

2- Un second temps en septembre d’échanges et de partages, pour restituer, confronter et co-construire, avec les autres participants, et bien sûr avec moi 

Votre niveau d’énergie, vos ressources, vos besoins aussi, vos points de vigilance et tout ce qui vient faire barrage à votre équilibre (ce qui coince à ce stade)…

Bref, un état des lieux à la fois puissant (dans le fond), et doux (dans la forme), qui servira de base de travail à votre réflexion personnelle et aux choix que vous ferez.

Identifier vos sources d’encombrement (au sens propre comme au sens figuré), vos « trop », vos « pas assez », vous interroger sur votre rapport à la consommation et à l’argent, actualiser vos (vrais) besoins et vos (vrais) désirs, pour mieux revenir à l’essentiel et retrouver votre libre-arbitre et la liberté de décider en conscience.

Une exploration à la fois joyeuse, lucide et honnête dans ce que l’on nomme aujourd'hui  « l’économie du bonheur » et assurément un premier pas vers la modération !

Un équilibre par essence unique, personnel, réinventé, qui vous remet dès cet été au centre de votre vie, et de vos priorités, et qui devra s’incarner d’ici la fin de cet atelier par un engagement puissant et des actes concrets.

A travers la co-construction, en septembre 2017, avec les autres participants et moi-même, d’un « Manifeste pour une vie plus douce », qui marquera symboliquement votre nouvel engagement !

Tout au long de ces 3 mois, seront privilégiées la douceur, la bienveillance, la confiance, l’expression aussi, car j’ai construit une grande part de cet atelier autour de l’écriture, reconnue comme un très bon outil pour se reconstruire avec un burn-out, mais aussi pour s’en préserver.

L’écriture est en effet le medium privilégié par lequel nous pouvons d’abord comprendre : mettre des mots sur, mettre en mots, comme si nous mettions en musique, mettre une distance aussi entre son vécu et soi, et, surtout, raconter son histoire, pour mieux l’accepter, se l’approprier, et la dépasser.

Premiers pas d’une résilience qui conduit progressivement celui ou celle dont l’équilibre est rompu à se remettre au centre de sa vie et à réinventer son équilibre, par essence unique et non négociable.

• COMPRENDRE
• EXPRIMER
• NOURRIR
• RESPECTER

• Vous avez l’impression d’être en burning-out (phase de pré-épuisement qui précède le burn-out) ou si avez vécu un ou plusieurs burn-out.

• Vous avez le sentiment que le travail occupe trop de place dans votre vie et que vous ressentez le besoin de le remettre à sa juste place.

• vous souhaitez tout simplement profiter de cet été pour faire un grand tri dans votre vie, réévaluer vos nouvelles priorités et réinventer votre équilibre.

• Comprendre, mettre des mots sur votre histoire, sur votre ressenti (en lien avec votre burning-out, ou votre burn-out).
• Stopper votre course folle et expérimenter un rapport au temps différent, plus doux et respectueux de votre propre rythme.
• Prendre de la hauteur et mettre votre vie en perspective (l’été est le moment idéal pour le faire).
• Faire le tri dans votre vie, vous recentrer sur son essentiel et faire de la place pour ce qui compte pour vous.
• Travailler sur votre relation au travail, remettre si besoin le travail à sa juste place.
• Faire le point sur votre équilibre / déséquilibre.
• Comprendre ce qui constitue aujourd’hui un frein à votre équilibre, identifier vos points de vigilance.
• Mettre à jour vos besoins, vos valeurs, vos ressources, et tout ce qui est essentiel à votre équilibre.
• Vous donner la possibilité de vous exprimer et de trouver une oreille attentive.
• Vous placer de nouveau au coeur de vos priorités.
• Faire le choix d’une vie plus douce et bienveillante avec soi.
• Réinventer votre équilibre.

Listé ainsi, le programme a l’air vaste et ambitieux mais je vous le promets, il sera fluide et intuitif avant tout !

* Une fois inscrit(e), vous recevrez un e-mail de confirmation de la plateforme de billeterie Weezevent. Gardez-le précieusement jusqu’au démarrage de l’atelier.

* Quelques jours avant le démarrage de l’atelier, vous recevrez un e-mail de ma part vous rappelant le démarrage imminent de l’atelier et vous donnant quelques instructions pour bien suivre l’atelier et en tirer le meilleur bénéfice.

* Entre le 3 juillet et le 21 août, vous recevrez par e-mail, tous les 15 jours, le lundi matin à partir de 10 h, un module PDF qui guidera votre réflexion estivale. Ils vous seront adressés les lundis 3, 17, 31 juillet et 14 août 2017.

Les 4 modules de l’atelier sont accompagnés d’exercices (doux)  et de rituels symboliques spécifiquement conçus pour cet atelier.

* Les semaines où vous ne recevrez pas de module PDF, vous aurez accès, le lundi matin également à partir de 10 h, à 4 audios de 20 minutes chacun  : les audios seront accessibles en streaming via un lien qui vous sera adressé par e-mail les lundis 10 et 24 juillet, 7 et 21 août 2017, et seront également téléchargeables au format MP3, afin que vous puissiez les écouter où que vous soyez, depuis votre smartphone.

Il s’agira de méditations guidées, de visualisations créatives appliquées et de pistes de réflexion, inédites et exclusives à cet atelier, en lien avec le module précédent !

* Le lundi 28 août, vous recevrez par e-mail un module-Bilan qui vous permettra, comme son nom l’indique, de dresser le bilan de vos 8 semaines de réflexion personnelle et de préparer le terrain pour le mois de restitution et de partage qui démarrera début septembre.

* Le vendredi 1er septembre, vous recevrez un dernier e-mail de ma part vous transmettant le lien de l’espace privé en ligne réservé à cet atelier ainsi que votre mot de passe pour y accéder.

* Entre le 4 et le 30 septembre, vous pourrez débriefer, échanger et partager avec les autres participants inscrits et avec moi-même via l’espace privé en ligne réservé à cet atelier.

* Enfin, au cours de ce mois de septembre, vous pourrez participer à une oeuvre collective : la rédaction d’un « Manifeste pour une vie plus douce », que nous veillerons, une fois joliment mis en page par ma graphiste, à diffuser le plus largement possible !

* Au terme de l’atelier enfin, après le 30 septembre, vous recevrez par e-mail l’intégralité des échanges compilés au format PDF.

La boucle sera bouclée :)

• Un cadre balisé, soutenant et structurant, tout en laissant une grande liberté et en respectant le rythme de chacun.

• Un atelier en deux temps : un 1er temps pour approfondir sa réflexion, à son rythme, durant les deux mois de l’été, et un 2ème temps, en septembre, pour les échanges et la co-construction.

• 4 modules PDF (100 % inédits et exclusifs à cet atelier) envoyés par e-mail les lundis 3, 17, 31 juillet et 14 août 2017. Les modules sont accompagnés d’exercices (doux)  et de rituels symboliques spécifiquement conçus pour cet atelier.

• 1 module Bilan envoyé par e-mail le lundi 28 août 2017.

• L’accès à 4 audios de 20 minutes chacun (100 % inédits et exclusifs à cet atelier) : audios accessibles en streaming via un lien qui sera adressé par e-mail les lundis 10 et 24 juillet, 7 et 21 août 2017, et également téléchargeables au format MP3. Il s’agira de méditations guidées, de visualisations créatives appliquées ou de pistes de réflexion.

• Entre le 1er et le 30 septembre : la participation à un mois de restitution et de bilan, d’échanges et de partages sur l’espace privé de Diane Ballonad Rolland, avec la garantie d’un respect total de la confidentialité de nos échanges, la possibilité pour celles et ceux qui le souhaitent de rester anonyme aux yeux des autres participant(e)s (par l’utilisation d’un pseudo) et d’un cadre qui privilégie la bienveillance, la confiance, le non-jugement et le respect du rythme de chacun.

• Sur cet espace privé, vous profiterez de ma présence quotidienne pour répondre à toutes vos questions et de l’émulation d’un groupe qui partage le même état d’esprit que vous.

• La participation à la co-construction d’une oeuvre collective qui vous permettra de garder une trace symboliquement et émotionnellement forte de cette expérience partagée durant ces 3 mois : la rédaction d’un « Manifeste pour une vie plus douce », que nous ferons rayonner le plus largement possible !

• L’envoi par mail, à l’issue de l’atelier (après le 30 septembre), de l’ensemble des échanges partagés durant le mois de septembre, afin de vous permettre de garder une trace de vos partages et de vous y replonger si besoin.

• Pas de frais de déplacement, ni de logistique lourde, vous suivez l’atelier à votre rythme, chez vous ou depuis votre lieu de vacances, et restez disponible pour votre famille et/ou votre travail, tout en menant une réflexion de fond sur votre équilibre et sur la direction que vous souhaitez donner à votre vie !

Comment s’inscrire ?

Tarif de l’atelier : 180 € 

Lien pour s'inscrire : https://www.weezevent.com/atelier-en-ligne-ete-2017-du-burn-out-a-l-equilibre-reinvente

Inscriptions ouvertes du 2 juin au 2 juillet 2017 (attention : nombre de places limité).

Démarrage de l’atelier le 3 juillet 2017.

(Prochaine session : du 8 janvier au 30 mars 2018)

Le nouveau magazine Mellow, dont le n°2 est en kiosque depuis le 26 avril dernier, consacre son dossier central à un thème qui, vous le savez désormais, m'est particulièrement cher : 

J'ai eu le grand bonheur d'être interviewée pour l'occasion par la journaliste Marie-Laurence Grézaud, pour parler bien sûr de mon dernier livre Magical Timing, l'art de retrouver du temps pour soi (qu'elle avait déjà pu lire et apprécié), mais plus globalement de la démarche que j'ai construite depuis 2010, pas après pas, autour d'une idée centrale, et qui n'a pas fini de faire parler d'elle : se réapproprier son temps.

Et je dois dire que je ne m'attendais pas à un article aussi conséquent dans le magazine (dossier de 10 pages !), et encore moins que la "méthode Diane Ballonad Rolland" (!) soit citée en Une :)

Vous y retrouverez donc quelques-unes de mes pistes pour ralentir le rythme et retrouver du temps pour soi.

Vous pourrez également me retrouver ce vendredi 5 mai à 10h  sur France Inter dans l'émission Grand bien vous fasse d'Ali Rebeihi, aux côtés de Jeanne Thiriet-Olivieri, Directrice de la rédaction de Mellow, de la psychanaliste Fabienne Kraemer, auteure de 21 clés pour l'amour slow (éditions PUF), de l'excellente chroniqueuse Guillemette Odicino et de la philosophe Christine Cayol, qui vient de publier chez Taillandier Pourquoi les chinois ont-ils le temps ?, en duplex depuis Pékin.

Il sera bien sûr question, pendant une heure, de notre relation, parfois compliquée, au temps, et plus précisément du temps pour soi. 

"Cet article parle de lui-même parce que… j’aurais dû l’écrire il y a plus de 9 mois !

Il y a 9 mois, j’ai fait la formation (géniale) de Diane, Bien s’organiser pour mieux travailler de chez soi, et je lui ai proposé dans la foulée de faire un article. Cet article qui paraît quasi un an plus tard.

Oui mais… c’était la grande Diane Ballonad Rolland, sa formation était brillante, son site est la référence en matière d’organisation et de gestion du temps sans culpabiliser. Qu’est-ce que j’allais bien pouvoir ajouter d’intéressant à sa perspective ?

Alors j’ai traîné, traîné, traîné. Repoussé cet article de mois en mois, écrit une demi douzaine de versions. Et pendant tous ces mois, il pesait sur ma conscience. Oh, pas lourd hein, quelques milligrammes de culpabilité seulement… pendant 9 mois.

Le joli paradoxe, c’est que mon métier c’est d’accompagner des femmes à monter des boîtes qui déboîtent. A libérer leur génie et de vivre (doduement) en faisant ce qui a du sens pour elles. Le plaisir qui génère l’abondance. Un plutôt chouette boulot, je ne vais pas te mentir. Un boulot qui n’inclue pas de se culpabiliser la vie pour des articles.

Et puis hier soir, ça a fait tilt : je le connais ce blocage, je le vois souvent à l’œuvre chez mes clientes : la peur du manque. Peur de manquer de talent (comme pour cet article), peur de manquer de revenus, de temps, de contacts, etc. Cette vision du monde et de ses ressources comme quelque chose de fini, comme un gâteau qu’on doit partager en tranches de plus en plus petites, a quelque chose de profondément dérangeant : la Nature ne fonctionne pas avec cette logique. Elle se fiche bien qu’on mesure le temps en minutes, en secondes et qu’on fasse des To-Do Lists et des deadlines. Elle a ses cycles, et elle crée, infiniment, abondamment.

Comme on a peur de manquer, on accumule, on amasse, et quand ça déborde, on stresse, on somatise, on décompresse.

Et si on se rappelait que l’abondance est notre état naturel, et qu’on se lâchait la grappe sur tous ces supposés manques ?

On est dans une société de la quantité et du quantitatif. Il suffit d’entrer dans un supermarché pour le constater : on a créé et on participe à une société où ça semble une bonne idée d’avoir le choix entre 20 marques de sopalin et 60 sortes de café. On veut remplir nos journées, ne surtout pas « perdre » « gaspiller » les minutes qui passent. On parle même de temps « mort » pour décrire le temps qui n’est pas employé à faire quelque chose. Tu parles d’une vision culpabilisatrice du temps.

Idriss Aberkane en parle dans son livre « Libérez votre cerveau » : il compare la vie ‘notée’ et la vie réelle, en montrant comme on a cherché à résumer l’intelligence humaine, un objet complexe, beau et largement incompris, en la faisant rentrer dans des cases : QI, notes, évaluations, classements… pour se donner l’illusion de la maîtriser et de la contrôler.

Il en va de même avec notre argent, notre temps, notre nourriture. Nous sommes dans l’accumulation, le plus souvent au détriment de la qualité. Comme des robots, nous en faisons toujours plus. Il faut se prouver qu’on a été ‘efficace’, et remplir pour ne pas perdre une goutte de la vie. Il suffit de voir le succès des applications pour mieux s’organiser, des sites entièrement consacrés à la productivité pour le voir : nous n’avons pas envie d’être en paix avec le temps, nous voulons le dominer.

Bronnie Ware est une infirmière qui a travaillé de nombreuses années auprès de personnes en fin de vie. Elle a remarqué que ces personnes exprimaient les mêmes regrets, et a décidé de les publier pour permettre à chacun de nous de revoir nos priorités pendant que nous le pouvons. Tous ces regrets ont trait à l’être, et pas au faire. Tu peux trouver la liste complète ici, mais les deux premiers sont éloquents pour cet article :

« J'aurais aimé avoir eu le courage de vivre la vie que je voulais vraiment, pas celle que les autres attendaient de moi. »

Et « J'aurais dû travailler moins ».

Si on regarde notre vie aujourd’hui, nous sommes lancés dans une course à l’accomplissement. On veut faire des choses comme si le but de la vie était de cocher une To-Do List géante : savoir jouer ce foutu morceau de piano, avoir « fait » le tour du monde, le saut en parachute, quitté son job, écrit son livre, « fait » des enfants et les envoyer aux bonnes écoles…

On confond la fin et les moyens. On veut maîtriser et mesurer nos accomplissements. Et on en oublie l’essentiel. Le non mesurable. Le plaisir, le moment présent, l’être au lieu du faire. On réduit notre vie à des instantanés de réussite sans se s’arrêter pour en profiter. Place, place, ya pas le temps !

Ce que je voudrais te proposer, c’est de faire un constat avec moi : les ressources ne sont pas des choses objectives et mesurables. Et même quand on les mesure, c’est une opération vaniteuse, comme si la taille d’un vêtement pouvait résumer le physique d’une personne - sans même parler de sa beauté ou de sa valeur.

C’est la qualité qu’on leur applique qui compte. Je peux te citer des exemples multiples de personnes qui ont gagné énormément d’argent et tout perdu par la suite, de façon répétée, alors que d’autres qui ont objectivement moins d’argent vivent exactement comme elles le veulent.

Certaines personnes sont débordées et courent après le temps en permanence, alors que d’autres ont l’air d’avoir des journées de 36 heures et d’habiter sur un nuage bouddhiste zen.

Ce n’est pas une question de quantité, c’est une question de sentiment, et de choix. Le premier choix, c’est de reconnaître notre responsabilité face à notre temps*. Ton temps est le reflet de ce que tu crois sur le temps : qu’il n’y en a jamais assez, qu’il faut travailler dur pour réussir, que les enfants c’est la fin de la vie sociale. Quelles que soient tes croyances, ton expérience ne fera que la renforcer : c’est le biais de notre cerveau, il ‘choisit’ ce qu’il voit pour renforcer notre vision du monde.

Je ne veux pas qu’on s’arrête au temps, parce que Diane a tout bien expliqué dans son nouveau livre, Magical Timing. Ce que je voudrais, c’est que tu élargisses la vision aux autres domaines dans lesquels la peur du manque te fait adopter des comportements qui te desservent. 

Ou alors, dit autrement :

Si tu étais sûre de ne pas manquer de … (temps, argent, contact, confiance, idées, talent…) qu’est-ce que tu ferais ?

Comment se passeraient tes journées ?"

C'est avec beaucoup de fierté (et un peu de fébrilité aussi) que je vous présente mon nouveau bébé : {MAGICAL TIMING, l'art de retrouver du temps pour soi}, qui sort en librairie ce vendredi 20 janvier !

Ecrire un nouveau livre est une aventure que je vis toujours avec le même enthousiasme. Mais écrire celui-ci en particulier a été un grand bonheur car il est le reflet fidèle de la façon dont je conçois et pratique mon merveilleux métier.

Face à l’accélération du temps, se réapproprier son temps est probablement l’un des grands défis de notre société et je suis heureuse d’apporter ma modeste pierre à l’édifice, à travers mon action au quotidien, et désormais à travers ce livre.

J'ai eu carte blanche dès le départ, et j'ai voulu le concevoir en trois parties bien distinctes. 

Ainsi, dans la première partie de ce livre, intitulée {Prendre conscience de son rapport au temps}, je vous invite à mettre en perspective ce que vous vivez actuellement, à imaginer d’autres façons de faire et de vivre son temps, tandis que dans la seconde partie, {Mettre en pratique}, je vous propose de mettre les mains dans le cambouis en testant diverses stratégies afin que vous trouviez celles qui fonctionnent pour vous !

Et pour que vous puissiez garder à l'esprit (et à portée de mains) les points-clés du contenu du livre, j'ai souhaité compiler {50 points essentiels à retenir pour se réapproprier son temps}, 50 mantras à méditer ou à conserver près de soi, bien en vue dans son agenda ou affichés sur la porte de son frigo ou au dessus de son bureau.

Restez connecté(e)s car je suis en train de décliner ces 50 mantras dans d'autres formats pour que vous puissiez vous les approprier encore plus facilement (je suis en pleine réflexion avec May, ma graphiste adorée : magnets, affiche, marque-pages... Vos idées sont les bienvenues !). 

Le livre se termine par une partie dans laquelle vous pourrez écrire directement et démarrer votre réflexion personnelle (suivie rapidement par votre mise en mouvement, bien sûr) : {Mon carnet pratique}.

Enfin, les deux premières parties se terminent chacune, à ma demande également, par quelques pages de notes (c'est mon côté pragmatique... ).

Voilà pour les présentations officielles !

Il me tarde d'avoir vos premières impressions, vos premiers retours, de recevoir vos premières photos avec le livre sur les réseaux sociaux (n'oubliez pas de me taguer ou de mettre le hashtag #Magical Timing) !

{RESUME}

« Je n’ai pas le temps, je suis débordé, je ne sais plus où donner de la tête, je suis fatigué, je suis trop stressé, je ne peux pas me poser, je cours toute la journée… » 

Combien de fois en une semaine entendons-nous, ou prononçons-nous, une de ces phrases ?

A l’heure où nous sommes de plus en plus nombreux à avoir l’impression que tout va trop vite, découvrez une nouvelle façon d’appréhender le temps, zen et déculpabilisante.

Prenez conscience de votre relation au temps, améliorez-la, initiez-vous à l’art de la pause, tentez l’expérience des réveils matinaux ou choisissez vos moments personnels en fonction de votre rythme, accordez à nouveau votre pleine attention à vos proches… Et grâce au carnet pratique, mettez tout de suite en application vos nouvelles résolutions.

Il est temps de ne plus vivre vos journées de la même façon !

• Deux parties : l’une pour prendre conscience de son rapport au temps, la seconde pour mettre en pratique.
• Des pages de notes.
• 50 points essentiels à retenir pour se réapproprier son temps.
• « Mon carnet pratique » pour passer concrètement à l’action.

• Pré-commander le livre sur Amazon ou sur la Fnac

Et pour fêter la sortie de {MAGICAL TIMING, l'art de retrouver du temps pour soi}, je souhaitais vous offrir deux cadeaux !

D'abord, un extrait tiré de la 2ème partie, {Mettre en pratique}, que vous pourrez télécharger ici, 

Et enfin, vous permettre, à travers un petit jeu-concours, de gagner 3 exemplaires dédicacés de mon livre !

Voici les conditions de participation : 

• Me transmettre votre plus belle définition d'un {Magical Timing}, selon vous ! (via les commentaires de ce billet exclusivement).
• Partager ce billet de lancement sur Facebook, Twitter ou Instagram (les 3, ça fonctionne aussi !) avec votre définition d'un {Magical Timing} et le hashtag #Magical Timing (pensez également à me taguer - @Zenetorganisee - afin que je puisse être prévenue de votre publication !).

Une fois votre participation validée, vous pourrez participer à un tirage au sort qui aura lieu le mercredi 25 janvier prochain.

Les noms des gagnant(es) seront annoncés à 18h, ici dans les commentaires, sur la page Facebook de Zen & Organisée, sur Twitter et Instagram.

Les définitions les plus inspirées, et les plus inspirantes, seront publiées !

A vos plumes :)

Suite et fin de mes nouveaux ateliers en ligne pour ce premier semestre 2016 !

Du 4 avril au 1er mai 2016

• Etat des lieux : « Je fais le point sur mon agenda ».
• Comprendre sa propre relation au temps.
• Travailler sur ses représentations et ses croyances sur le temps
• Débrancher le pilotage automatique pour reprendre la main.

• Passer d’un temps subi à un temps choisi.
• Mille et une façons de gérer son temps : laquelle est la vôtre ?
• Donner du sens (et de la valeur) à son temps.
• Se réapproprier son temps : plus facile qu’il n’y parait !

• « Pas assez de temps pour tout faire ! » : le difficile arbitrage, au quotidien, de nos priorités.
• Prioriser, c’est choisir.
• Sortir de la toute-puissance et revenir à une gestion du temps plus réaliste.
• Arbitrer ses priorités : des petites habitudes qui font une grande différence !

• Prendre conscience de son propre tempo.
• Repérer (et respecter) ses « temps incompressibles ».
• Ralentir en famille : prendre le temps d’être parent.
• Slow Life : et concrètement, on fait comment ?

* Informations et  inscriptions (90 € un seul atelier): 

http://www.dianeballonadrolland.com/l-atelier/ralentir-gerer-temps-autrement-faire-temps-allie/​

Concilier vie pro et vie perso : Créer l'équilibre juste pour soi

Du 2 au 29 mai 2016

• Quand la vie professionnelle déborde et finit par occuper tout l’espace…
• Quelle place accordez-vous à votre travail ?
• Une nécessité : remettre le travail à sa juste place.
• Pistes concrètes pour mieux concilier vie professionnelle et vie personnelle

• Trouver son équilibre : de quoi parle-t-on ?
• Atteindre l’équilibre : une utopie ?
• (Ré)concilier sérénité et efficacité
• Construire sa propre définition de l’équilibre

​

* Informations et inscriptions (90 € un seul atelier) : 

http://www.dianeballonadrolland.com/l-atelier/concilier-vie-professionnelle-et-vie-personnelle-creer-lequilibre-juste-pour-soi/

Gérer son énergie : Prendre la responsabilité de son énergie et se préserver de l'épuisement

Du 6 juin au 3 juillet 2016

• Gérer son énergie : pilier de la gestion du temps et de la gestion du stress.
• Se préserver : une priorité absolue pour tenir dans la durée !
• Pistes concrètes pour mieux gérer son stress.

• Votre énergie mentale : une ressource précieuse… et limitée !
• Comprendre le besoin de s’oxygéner et l’importance des temps de déconnexion / pause.
• Savoir se rebrancher sur ses besoins.
• Faire de la place dans son quotidien pour le plaisir et le ressourcement.

• Apprendre à gérer son énergie dans la durée.
• Chronobiologie : prendre en compte ses rythmes biologiques.
• Savoir repérer vos fuites d’énergie et faire face aux situations/personnes/activités énergivores.
• Identifier vos meilleures stratégies pour récupérer après une période stressante et recharger les batteries.

​

* Informations et inscriptions (90 € un seul atelier) : 

http://www.dianeballonadrolland.com/l-atelier/gerer-son-energie-prendre-la-responsabilite-de-son-energie-et-se-preserver-de-lepuisement/​

***

* Inscription unique aux 3 ateliers (180 € les trois ateliers): https://www.weezevent.com/3-ateliers-ralentir-concilier-vie-pro-et-vie-perso-et-gerer-son-energie

Vous aviez été nombreuses à apprécier et à partager mon billet d'octobre 2013, 5 astuces pour mieux gérer son temps.

Et pour cause, savoir gérer son temps fait partie de l'une de nos préoccupations majeures, non pas pour l'optimiser davantage et en faire (encore) plus mais bien pour reprendre la main sur le rythme trépidant de nos journées et (ré)concilier, autant que possible, efficacité et sérénité. 

L’organisation, contrairement aux idées reçues, n’est pas en effet une qualité innée dont on hérite à la naissance. Il s’agit davantage d’une compétence et comme pour toute compétence, elle s’acquiert et se développe par l’apprentissage et l’expérience. On ne nait donc pas organisé(e) !

Tout au plus, en grandissant, on développe une appétence (ou une aversion) pour ce qui a trait à l’organisation, qui nous conduit à nous intéresser au sujet et à devenir, aux yeux des autres, « quelqu’un de plutôt organisé(e) ».

Il nous est donc possible, en y consacrant un peu de temps (justement) et d'énergie, de revisiter (et de pacifier) notre relation au temps.

Pour que vous puissez avoir toutes les cartes en main et nourrir votre réflexion, j'ai compilé pour vous 8 ressources tirées du blog ou de mes collaborations qui vous permettront de repenser votre organisation et votre gestion du temps : 

1) 5 astuces pour mieux gérer son temps

2) Mes 10 applis pour bien s'organiser

3) Ma contribution au Guides des Entrepreneuses Créatives (chapitre "Je gère mon temps") 

4) Slow Life et gestion du temps sont-elles compatibles ?

5) L'agenda à trois temps

6) Perdre ou gagner du temps, l'équation impossible

7) Slow Life : 5 pistes pour ralentir (et vivre mieux)

8) 4 conseils pour bien s'organiser quand on travaille de chez soi

"Mon temps et moi" : 18 jours pour apprendre à gérer son temps

Et si ces 8 ressources ne suffisent pas, je serai à votre disposition du 24 septembre au 11 octobre prochain pour la dernière session tout court de mon atelier interactif online Mon temps et moi (en attendant un atelier tout neuf et différent dans la forme comme dans le fond, au 1er semestre 2016) !

18 jours à mes côtés pour apprendre à gérer son temps et trouver un meilleur équilibre au quotidien...   

« Comment voulez-vous être en paix avec vous et avec les autres

si vous n’avez  pas le temps ?

Le premier enjeu de la non-violence est de pacifier les rapports au temps. »

(Thomas d’Ansembourg)

"Les gens heureux sont ceux qui privilégient l'essentiel par rapport à l'accessoire, l'être à l'avoir, l'utile à l'agréable, le durable à l'éphémère, le suffisant au trop, le nécessaire au superflu, en fait les besoins aux désirs. » 

(Robert Blondin, Le bonheur possible, 1983, Editions de l'homme).

N'avez-vous pas l'impression, en fin de journée ou au moment de vous coucher, que la journée que vous venez de vivre ressemble à peu de choses près à celle que vous avez vécue hier, et avant-hier, et avant-avant hier ? Et que votre semaine ressemble grosso modo à la précédente, et à la précédente, et à la précécente ?

Entre le travail, la famille, la maison, et tout le reste, la routine s'installe et avec elle des habitudes bien rôdées qui sont là, bien heureusement, pour nous faciliter la vie et nous sécuriser. Jusque-là, parfait.

Mais le problème de ce quotidien bien huilé n'est pas sans conséquence : 

1- Nous fonctionnons le plus souvent en pilotage automatique, laissant la part belle à notre inconscient qui agit en lieu et place de notre conscient. Mais où sommes-nous donc toutes les fois où notre inconscient (re)prend la main, comme lorsque vous conduisez pour rentrer chez vous par exemple ?

Ne cherchez pas trop loin, votre esprit conscient en a profité pour se faire la malle... dans votre passé, en ruminant ce qui s'est passé pendant la réunion d'hier après-midi où Jean-Pierre a présenté la énième version du projet Z, ou dans votre futur, proche, parfois même très proche ("Pffff, mais qu'est-ce que je vais encore faire à manger ce soir ?" - Connexion neuronale - "Et si je m'arrêtais chez Picard pour acheter des lasagnes fraiches (enfin surgelées), je pourrais en profiter pour faire une bolo maison vite fait ?" - Nouvelle connexion neuronale - Ah ben non, je ne peux pas, ce soir je dois aller récupérer Chloé à son entrainement à 20h, ce sera trop juste..."). 

Sur 24h, combien de temps sommes-nous véritablement présents ? Présents à ce que l'on est en train de faire ? Présents aux personnes qui nous entourent ? Présents à notre ressenti, qu'il soit corporel ou émotionnel ?

2- A force d'enchaîner les journées, les semaines, les mois, les années, sur le même mode, nous oublions parfois de nous extraire de nos activités pour prendre de la hauteur sur ce que nous vivons.

Comment alors savoir si les choix que nous avons fait hier nous correspondent toujours ?

Si nous ne prenons pas le temps de nous arrêter, ne serait-ce qu'un petit moment, ici et là, nous prenons le risque de perdre de vue nos (vraies) priorités, celles qui font sens pour nous au jour d'aujourd'hui, et, plus grave encore, de vivre un matin un réveil difficile, avec le sentiment, peut-être, d'être passé(e) à côté de l'essentiel...

Mais heureusement, à tout moment, nous pouvons reprendre la main et réinventer, jour après jour, notre vie ?

L'unité journée a quelque chose de formidable, elle recèle en elle le pouvoir de réécrire notre histoire à tout moment. A chaque nouvelle journée qui s'annonce, nous avons le choix de changer notre état d'esprit, de modifier nos croyances, d'agir sur nos habitudes, de prendre une ou plusieurs décisions, même minimes, qui pourront in fine changer notre vie.

En nous levant ce matin et en démarrant cette nouvelle "unité journée", nous avons le choix de décider de la façon dont nous souhaitons vivre cette journée ! Et si, une fois cette journée terminée, nous n'avons pas réussi à maintenir l'état d'esprit que nous avions décidé d'adopter, n'en profitons pas pour nous accabler car nous pourrons repartir à zéro et recommencer demain. Tout reste encore possible !

Car aujourd'hui, mardi 31 mars 2015, est le 1er jour du reste de votre vie.

***

Ainsi, le vendredi 20 mars dernier, j'ai eu le plaisir de présenter 10 pistes pour définir ses (vraies) priorités, se réapproprier son propre tempo et trouver son équilibre à deux groupes de 10 participantes n'ont pas hésité à bousculer leurs habitudes et à se lever très (très) tôt pour participer à l'événement She is Morning, dans le cadre d'un atelier que j'ai conçu tout spécialement pour l'occasion : 

Le 1er jour du reste de ma vie !

Julie, du blog Happyculture & vous, y était. Elle en parle ici : http://happyculture-et-vous.fr/le-concept-punchy-du-matin/ :

"Diane BALLONAD ROLLAND est la géniallissime blogueuse de Zen & Organisée et coach en organisation personnelle et gestion du temps.

L'objectif de cet atelier était de nous faire prendre conscience à quel point notre temps est précieux. Notre vie quotidienne est faite d'une multitude de tâches qu'on s'impose. On court après les choses, en ayant toujours le sentiment de n'avoir le temps pour rien et surtout pas pour soi. Et puis les semaines passent, les mois, les années, la vie... STOP !!"

Allez, pour clore ce billet, je ne résiste pas à l'envie de vous poser cette dernière question : 

QU’ALLEZ-VOUS FAIRE DU 1er JOUR

DU RESTE DE VOTRE VIE !

{Indice n° 2 pour la chasse au trésor de Ma Fabuleuse année 2016 : Que seriez-vous capable d'être / de faire / de dire si vous acceptiez de vous faire davantage confiance ? Lorsque vous saurez répondre sans la moindre hésitation aux deux questions posées via les indices 1 et 2, je vous invite à m'adresser un mail (dianeballonad@zen-et-organisee.com) en me confiant vos réponses (ou, si vous préférez les garder pour vous, en me confiant ce que vous avez découvert à travers ces réponses). Je vous adresserai moi-même le 3ème indice par retour de mail.}

Face au ressenti d'accélération du temps qui s'exprime ici et là, nous voici de plus en plus nombreux à vouloir ralentir.

La tentation de lever le pied et de renouer avec un rythme plus naturel et moins contraint nous tend les bras. Parfois très subtilement, tel un souffle que nous pouvons facilement ignorer pour continuer notre course. Et parfois de façon plus radicale et soudaine.

En atteste le nombre croissant d'épuisements qui touchent aussi bien les hommes que les femmes. Car oui, la vitesse épuise. Mais en avons-nous vraiment conscience ?

Et quand enfin nous parvenons, non sans mal, à en prendre conscience, nous voici confronté(e)s à un autre problème : celui de ne pas savoir, finalement, comment s'y prendre pour ralentir la cadence.

30 ans, 40 ans, voire plus à fonctionner sur le mode urgences, ça laisse des traces et ça crée des habitudes ! Habitudes alimentées et renforcées au fil du temps par notre éducation et nos croyances. Vous savez, ces mêmes croyances qui vous empêchent par exemple de vous poser, de ne rien faire (sacrilège !) et de mieux apprécier le temps présent, ou encore celles qui vous font culpabiliser à tout bout de champs dès que vous envisagez d'opposer une saine résistance à votre activisme.

Chaque jour, je rencontre et j'accompagne des personnes qui s'inscrivent, parfois timidement, parfois plus franchement, dans cette démarche de réappropriation d'un espace. Un espace pour respirer. Un espace pour souffler. Un espace pour se sentir vivre.

L'envie de ralentir est là mais parfois, la mise en application est difficile : "Comment faire ?  Par quoi commencer ? De toute façon, je n'y arriverai jamais !" Puis progressivement, avec du temps (tiens, encore celui-là !), la magie opère et on se rend compte mine de rien que notre relation au temps a changé, et avec lui, notre ressenti.

Nous devenons plus présents. A soi. Au monde. Et plus vivants.

Comment ralentir la cadence ?

Voici 3 pistes, parmi d'autres, que je propose à mes stagiaires pour ralentir (et vivre mieux) :

1) Observer son propre tempo

Avez-vous remarqué combien parfois nous nous emballons et accélérons le pas pour aller plus vite, sans même parfois nous en rendre compte ? Ne vous est-il jamais arrivé de vous surprendre à courir alors même que rien ne l'exige ? Vous savez, ces petits moments où on se dit : "Mais pourquoi je marche si vite, au fait ? Je ne suis pas en retard, je serais même plutôt en avance, cool !".

Cette accélération du temps dont il est souvent question ne provient pas uniquement "des autres". Nous sommes nous aussi à l'origine de cette perception d'accélération de notre rythme. Nous marchons vite, nous conduisons vite, nous parlons vite, nous faisons en sorte que tout puisse se faire le plus vite possible.

Or, tout n'a pas besoin de se faire dans la rapidité. Et même, certains actes nécessitent d'être effectués dans une certaine forme de lenteur. Un risotto, par exemple, ne se cuisine pas "vite", sauf si vous êtes prêt(e) à "négocier" sur le goût (il suffit de comparer un risotto maison et un "risotto minute", mot composé antinomique par excellence !).

Pourtant, dans certains cas, il suffit tout simplement de ralentir un tout petit peu le rythme pour ne plus avoir en permanence cette sensation de courir, pour sentir plus de fluidité et de douceur dans l'enchaînement de ses activités et surtout pour mettre plus d'oxygène dans son quotidien.

Comme des petites soupapes qui permettent de se poser, de reprendre son souffle puis de repartir.

Se lever 10 minutes plus tôt pour moins se presser le matin avant de partir, quitter son travail 5 minutes plus tôt pour marcher au lieu de courir pour aller chercher son enfant à l'école, manger un peu moins vite en prenant le temps de savourer son repas, boire en conscience, s'arrêter 2 minutes pour respirer calmement et clarifier son esprit avant de repartir plus serein(e), il suffit de pas grand chose pour faire une différence réelle dans notre ressenti d'accélération et d'urgence.

Prendre conscience de son tempo

Prendre conscience de son propre tempo, sans jugement, au fil de sa journée, permet déjà de prendre de la distance vis-à-vis des diktats de la vitesse.

Pour y parvenir, il vous suffit tout simplement, à partir de ce lundi qui vient, d'être attentif(ve) tout au long de cette semaine à votre tempo. Quoi que vous fassiez, au travail, à la maison, dans vos déplacements, en conduisant, en cuisinant, quand vous vous occupez de vos enfants, quand vous vous levez le matin, quand vous vous couchez, efforcez-vous de prendre conscience du rythme avec lequel vous accomplissez vos gestes. Il n'est même pas (encore) question de les ralentir. Observez.

Prenez simplement conscience, tout au long de cette semaine, du tempo avec lequel vous accomplissez chacun des gestes, chacune des actions de votre quotidien. Allez-vous vite pour tel geste, moins vite pour tel autre ?  

Prenez conscience, notez intérieurement, ne vous jugez pas et poursuivez naturellement votre route. 

2) S'octroyer chaque jour 5 minutes de silence

Notre esprit sature, d'informations (cette fameuse infobésité), de choses à faire et à ne pas oublier, et nous ne savons plus comment appuyer sur le bouton Off et nous mettre sur pause.

Radio, TV, parfois les deux en même temps, Internet, musique, bruits extérieurs, cris dans la maison, le bruit est partout, les nuisances sonores polluent notre mental et sapent notre capacité d'attention. Ils sont d'ailleurs un facteur de stress très important, qui impacte négativement notre qualité de vie.

Ce zapping incessant ne nous aide pas à rester centré(e) et nous détourne de nos priorités et de nos besoins.

Voici un exercice à portée de chacun qui vous permettra d'expérimenter le silence chaque jour et de reposer votre mental. Simplement. 

Je vous invite donc, à travers cet exercice, à vous offrir chaque jour 5 minutes de pur silence. Ni plus, ni moins. Sans aucun autre objectif que celui d'offrir 5 minutes de répit à votre mental.

Eteignez la télé, éteignez la radio, désactivez les notifications sonores de vos outils digitaux, mettez votre portable en silencieux (et non pas en mode vibreur). S'il ne vous est pas possible de vous isoler chez vous (pour cause d' "enfants bruyants" par exemple !), essayez de le faire à votre bureau, sur la pause déjeuner par exemple, en veillant à transférer votre ligne pendant la durée de l'exercice et à fermer votre porte.

Regardez votre montre, programmez 5 minutes sur votre smartphone si vous le souhaitez et ne faites plus rien pendant 5 minutes. Ne cherchez pas à atteindre quoi que ce soit mais simplement à apprécier, si possible, cet instant de silence.

Et laissez faire.

3) Repérer (et respecter) ses "temps incompressibles"

La vie n'est pas faite que de moments que l'on peut condenser, pressuriser, accélérer, bâcler, survoler.

La vie, dans certains cas, a besoin de temps, comme je vous le disais dans un précédent billet, 4 bonnes raisons de prendre son temps.

Et certains temps, n'en déplaise aux plus pressés, sont incompressibles.

A ce propos, Delphine Ernotte-Cunci, Directrice Executive d'Orange France se confiait dans une interview au magazine CLES : "Il s’agit moins de ralentir que de prendre le temps d’imaginer de nouvelles façons de travailler. En vieillissant, j’apprends qu’il y a des temps incompressibles, en particulier dans les relations humaines. Communiquer, c’est compliqué. Pour bien se comprendre, il faut du temps. Considérés par certains comme inutiles, le débat, la concertation, l’interrogation collective sont en fait incontournables".

Le temps des relations humaines est en effet incompressible. Le temps de l'apprentissage également.

Quels sont vos "temps incompressibles" à vous, ceux sur lesquels vous ne souhaitez pas, ou plus, négocier, rogner, amputer, parce qu'ils sont importants pour vous, qu'ils font sens pour vous et qu'ils méritent toute votre attention et votre temps ? 

 "Pour trouver les plus beaux coquillages, il faut marcher lentement. Ralentissez." (Dominique Glocheux, Le bonheur au travail)

En conclusion, il me semble, à travers ma propre expérience et celle des personnes que j'accompagne sur ce précieux chemin, qu'on ne peut véritablement s'inscrire dans une démarche de ralentissement de son rythme que lorsque nous sommes prêts, vraiment, dans ses tripes et dans son âme, à changer, à nous ouvrir à autre chose, à "oser" vivre autrement.

Et à se réconcilier enfin avec un temps qui ne ressemble qu'à soi.

J'évalue mal le temps, les deadlines m'inhibent, je me perds dans des manies chronophages, l'urgence me stimule... 4 cas de figure pour celles et ceux qui font tout au dernier moment, avec, pour chaque cas, un éclairage d'experts sur ce qui se joue et sur les pistes qui vous permettront d'ajuster le tir.

Interviewée pour l'occasion par la journaliste Stéphanie Torre (que je remercie ici à nouveau) pour cette double page dans le magazine Femme Actuelle, paru le 12 mai dernier, je reviendrai prochainement et de manière approfondie sur les stratégies que vous pourrez mettre en place pour ruser et lutter contre la procrastination.

En attendant, si vous vous reconnaissez dans le portrait de ceux qui font tout au dernier moment et ne fonctionnent que dans l'urgence, n'hésitez pas à me faire part par email de votre témoignage et des pistes que vous avez éventuellement mises en place pour déjouer cette tendance.

"La pression du temps fait obstacle aux tâches intellectuelles et créatrices, nous fait perdre de vue ce qui est important et la vision de notre avenir."

 Christophe André

Je vous parlais dans un précédent billet, S'alléger pour (enfin) se sentir vivre !, de cette société des 3 T (Trop, Trop vite, Tout de suite) et de notre difficulté, voire notre incapacité à faire le tri entre l'essentiel et l'accessoire.

Si la question de l'urgence et du manque de temps vous interpelle, je vous invite à lire le dossier fouillé et passionnant que consacre le magazine Cerveau & Psycho (n° 61) de janvier / février 2014 sur l'accélération du temps et ses conséquences sur notre cerveau et notre stress.

Ce dossier de 28 pages, très simplement intitulé "Tout va trop vite ! Le cerveau face au manque de temps" se décline en 5 articles signés chacun par d'éminents scientifiques :

• L'accélération de soi.
• Pouvons-nous redevenir maîtres de notre temps ?
• Quand le cerveau ne sait plus attendre.
• Réapprendre à attendre.
• Conséquences psychiques des nouvelles technologies.

Pour celles qui veulent aller plus loin, le dossier a été relayé le mercredi 8 janvier dernier dans l'émission "Tête au carré", l'émission scientifique de France Inter, animée par Mathieu Vidard : "Accélération de nos rythmes de vie" dont vous trouverez, plus bas, le podcast :

"Nous n'avons plus le temps car "tout va trop vite"!  On ne parle plus du temps qui fuit mais de"perte de temps", on cherche à "gagner du temps" et puis "le temps c'est aussi de l'argent"... c'est la compression du temps avec de plus en plus de choses  à faire dans un même laps de temps....

Nous sommes de plus en plus impatients : mais comment redevenir maître de son temps et faire revenir la lenteur dans notre quotidien et réapprendre à attendre ?

avec Sébastien Bohler, journaliste à la revue Cerveau & Psycho, chroniqueur à l’émission La tête au carré sur France Inter et auteur d’ouvrages de psychologie, de neurosciences et de littérature. Neurobiologiste de formation, il observe l’actualité en interrogeant le fonctionnement du cerveau et les comportements humains.

 et Nicole Aubert, sociologue et psychologue, professeur émérite en sciences humaines à l’ESCP  Europe. Dans le dossier "Tout va trop vite" du numéro de Cerveau et Psycho de Janvier-Février, elle a signé l'article :"l'accélération de soi"

Auteur des livres: "Le culte de l’urgence : la société malade du temps" chez Flammarion. et " l'individu hypermoderne" Edition Eres."

Comment faire revenir de la lenteur dans notre quotidien ?

Comment renouer avec le temps "élastique" et redonner du sens à notre temps ? Comment, pour celles et ceux qui ont besoin d' "appronfondir", résister à cette société de l'urgence et se prémunir contre les "pathologies de la surchauffe",  dont les dépressions d'épuisement qui se multiplient depuis une vingtaine d'années ?

Les deux invités de Mathieu Vidard sont unanimes : il faut réapprendre à patienter, réapprendre à attendre.

Des auditeurs témoignent, comme Julia, qui se considère comme une "non-efficace" : "J'essaie de prendre mon temps au quotidien. J'ai donc choisi mon métier en conséquence et je privilégie la qualité à la rapidité. Je suis régulièrement critiquée pour ma résistance à l'urgence, par les surréactifs qui jalousent ma contre-productivité volontaire", ou encore Jeanne : "Depuis que je suis à la retraire, je me dilue dans le temps".

La Slow Science notamment, dans la lignée des mouvements slow, a compris que pour faire de grandes découvertes en Science, il ne faut pas avoir le couteau sous la gorge pour déposer des brevets tous les six mois.

Pour terminer ce billet, j'ai envie de partager avec vous les illustrations de WonderJane  du blog Du vent dans les étoiles , qui nous invite non sans humour à lâcher prise dans son billet "Accélération du temps".

Belle semaine à vous !

Quelques articles pour aller plus loin :

- 4 bonnes raisons de prendre son temps

- Temps mort ! Vous avez rendez-vous avec vous-même

- Et si vous commenciez par prendre soin de vous ?

- Et si cette année, je prenais (enfin) du temps pour moi ?

- S'alléger pour se sentir (enfin) vivre !

- Apprendre à ralentir et à trouver son Tempo Giusto