Après Magical Timing, l'art de retrouver du temps pour soi, paru en janvier 2017, je suis très heureuse de vous présenter (enfin) mon tout nouveau livre, le 4ème sur les thématiques de l'organisation et de la gestion du temps, sorti en librairie depuis le 20 avril dernier :
Magical Timing au travail,
Concilier sérénité et organisation
"Le travail occupe une part considérable de notre journée, et à plus grande échelle, de notre vie ! Malheureusement, il est aussi bien souvent source de stress et de mal-être : travail dans l’urgence, pression continue, prises de risques, sollicitations permanentes, surcharge de travail, hyperconnexion, infobésité, saturation cognitive, burn-out…
En réponse aux problématiques qui touchent aujourd’hui la grande majorité des travailleurs, qu’ils soient salariés ou entrepreneurs, l’auteur propose à chacun de retrouver sa capacité d’agir en passant du stress à la Gestion de soi, à travers 3 leviers indissociables :
la gestion du temps, la gestion du stress et la gestion de son énergie.
Ce guide résolument pratique vous accompagne sur la voie du bien-être professionnel et d’une organisation qui respecte son écologie personnelle. Conseils et astuces sont au rendez-vous pour vous aider à rester zen au quotidien.
Faites le choix de la sérénité au travail !"
Bon, ça, c'est le pitch "officiel"... Mais laissez-moi désormais vous en dire plus, en quelques mots, et quelques images ! Suivez le guide :)
Pris dans l’accélération folle des modes de vie, débordé avec le poids de la charge mentale et le stress professionnel (au point de voir un nombre croissant de burn-out) et parfois aussi prêt à tout pour éviter l’ennui, notre relation au temps est au cœur de nos vies, et plus que jamais au cœur de notre vie professionnelle !
Selon la dernière enquête Monster-Ifop1 (juin 2017) sur le bien-être en entreprise, les Français aspirent à redevenir maîtres de leur temps.
Parallèlement, selon une étude MGEN-Opinion Way2 sur la souffrance psychique et morale au travail, réalisée du 3 au 28 février 2017, 90% des actifs, soit 9 Français sur 10, estiment que la souffrance au travail a augmenté depuis 10 ans. Première cause identifiée : le stress quotidien !
Alors, comment travailler mieux en travaillant moins ? Et est-ce vraiment possible ?
Lorsque l’on creuse en profondeur le sujet, se pose inévitablement, tôt ou tard, la question de notre efficience, et plus spécifiquement de notre efficacité au travail : peut-on, in fine, concilier performance au travail et équilibre personnel ?
Une question en apparence anodine mais qui peut en appeler beaucoup d’autres…
- Vais-je continuer à être performant au travail si je fais le choix, en conscience, de préserver mon équilibre ?
- A contrario, est-il réellement possible que je devienne plus performant au travail si je choisis de préserver mon équilibre ?
Je vous invite, tout au long du livre, à vous interroger avec moi sur ces questions et je vous livre surtout des pistes concrètes pour vous mettre sur le chemin de la sérénité et de l’efficacité au travail.
Qu’il soit question d’apprendre à :
- mieux concilier sa vie professionnelle et sa vie personnelle, à toutes les stades de la vie,
- maîtriser autant que possible le technostress, source aujourd’hui de grandes tensions à toutes les strates de l’entreprise, en particulier chez les cadres,
- résister à la tyrannie de l’urgence et de l’immédiateté qui sévit parfois à tous les étages et dans tous les services,
- reprendre la main sur la gestion de son temps et l’organisation de son travail,
- identifier ses propres facteurs de stress et définir, de fait, ses propres stratégies anti-stress,
- faire face à la fatigue et gérer son énergie dans la durée,
- détecter et prévenir l’épuisement professionnel,
- ou encore redonner du sens à son travail,
il s’agit avant tout pour l’individu de ne plus avoir le sentiment de subir, mais au contraire de reprendre la main, de se « réapproprier » son travail, au sens premier du terme, et de retrouver de façon durable, pour son propre bénéfice ET pour celui de son employeur, le sentiment d’être acteur (et moteur) de sa vie professionnelle.
Ainsi, j’amène chacun, à travers mes coachings et mes ateliers, à prendre la responsabilité de son temps, mais aussi, et c’est fondamental dans le cadre de ma démarche, de son stress et de son énergie.
Gestion du temps, gestion du stress et gestion de son énergie sont les 3 piliers indissociables de ce que j’appelle la Gestion de Soi.
C'est ce dont il est question dans ce livre, à travers 3 parties qui exposent en détail ces 3 piliers :
la Gestion du temps, premier levier de la "Gestion de soi"
la Gestion du stress, deuxième levier de la "Gestion de soi"
la Gestion de l'énergie, deuxième levier de la "Gestion de soi"
Une démarche qui implique d’apprendre à bien se connaître, d’identifier et d’accepter ses propres limites, mais aussi de retrouver son plein pouvoir : oser dire non et poser des limites aux autres, se positionner clairement, trancher, faire des choix en conscience, pour vivre une vie plus cohérente, alignée avec nos valeurs et nos aspirations.
Bref, une vie qui a du sens. Pour soi.
Et comme pour Magical Timing, j'ai tenu à inclure une partie "Mon carnet pratique" afin que vous puissiez passer concrètement à l'action grâce à 15 pages d'exercices, et réaliser votre auto-diagnostic personnel !
Le livre se termine enfin par "50 Mantras pour concilier sérénité et organisation au travail" !
***
Magical Timing au travail, concilier sérénité et organisation, Avril 2018, Rustica Editions
Pour célébrer avec vous la parution du livre, j'ai souhaité vous permettre de gagner 3 exemplaires dédicacés de mon livre :)
Pour participer et tenter de gagner l'un de ces 3 exemplaires, il vous suffira :
- Si vous n'êtes pas présent(e) sur les réseaux sociaux :
1- de laisser un commentaire sous ce billet en indiquant que vous souhaitez participer et en partageant votre meilleure astuce pour concilier sérénité et organisation au travail !
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1- d'aimer et de partager ce billet.
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3- de laisser un commentaire sous mon post relayant ce billet et annonçant ce concours (sur Facebook et/ou sur Instagram) en invitant trois ami(e)s à participer.
RDV le jeudi 10 mai prochain à 17h pour le tirage au sort des gagnant(e)s !
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